Dans le langage contemporain, le mot
stress
évoque généralement une pression, une tension, une usure, une anxiété, une fatigue. Pour notre corps et notre psychisme, le stress représente la réponse naturelle aux demandes et pressions dont celui-ci est l’objet. Il est donc impossible à supprimer, toutefois, nous pouvons apprendre à le gérer afin de le surmonter, et ne pas se sentir débordé.
Ce que nous ressentons péniblement ce sont les effets du stress négatif, qui indiquent que nos capacités d’adaptation de notre organisme se trouvent dépassées.
La relaxation comme technique pour vaincre le stress :
En effet, un des meilleurs remèdes contre le stress est la relaxation. Le stress émerge lorsqu’on n’a plus les moyens de répondre à toutes les exigences du quotidien parce qu’on ne peut plus se ressourcer.
La relaxation peut alors aider à prendre un moment pour soi, à laisser le temps au corps de se régénérer et à focaliser son attention.
La relaxation aide ainsi à avoir une nouvelle énergie pour affronter les demandes d’autrui, pour mieux s’organiser et se concentrer. Elle peut aussi réduire les troubles du sommeil, l'insomnie, l’anxiété, la fatigue l'irritabilité et certaines douleurs.
Apprenez à réduire votre niveau de stress
pour un bien être corporel et physique.
Tout élément peut être stressant : examen, rupture sentimentale, parler en public, stress au travail, déménagement, conflit, intervention chirurgicale... La première étape pour apprendre à gérer son stress, c'est d'identifier sa source.
Si vous êtes stressé, mon
cabinet de sophrologie à Hyères
vous accueille afin de vous apprendre des techniques pour mieux respirer,
évacuer le stress, positiver,
lutter contre le stress au travail
(burn out, licenciement, reconversion professionnelle...), et à la maison (divorce, accouchement...).
Les facteurs de stress peuvent être multiples, c'est pourquoi il est important de les identifier pour apprendre à combattre le stress, prendre du recul, devenir zen, développer la sérénité pour un bien-être mental et physique.